Quá trình liền sẹo là cơ chế tự nhiên của cơ thể nhằm phục hồi những tổn thương trên da. Tuy nhiên, sự hồi phục này có thể diễn ra nhanh hay chậm tùy thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó chế độ ăn uống của chúng ta đóng vai trò quan trọng. Trong bài viết này, chúng ta sẽ khám phá những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo.
Những yếu tố ảnh hưởng đến quá trình liền sẹo
Yếu tố ảnh hưởng đến quá trình liền sẹo
Quá trình lành vết thương và hình thành sẹo có thể nhanh hay chậm, tốt hay xấu phụ thuộc vào nhiều yếu tố chính như:
- Bản chất của vết thương: Vết thương nhỏ và nông sẽ lành nhanh hơn so với những vết thương lớn và sâu. Do đó, tình trạng sẹo cũng sẽ ít nghiêm trọng hơn.
- Mức độ tổn thương: Vết thương càng bị bầm dập nặng nề thì khả năng hồi phục sẽ càng kéo dài, gây ra sẹo lâu lành.
- Cách xử lý vết thương: Xử lý đúng và kịp thời sẽ giúp vết thương mau lành, tránh xảy ra hiện tượng bẩm sinh và mủ. Do đó, quá trình liền sẹo cũng diễn ra nhanh chóng hơn.
- Một số yếu tố khác: Khẩu phần ăn không đủ chất hoặc ăn những thực phẩm nên tránh khi bị thương, tuổi cao, mắc bệnh tiểu đường, đang điều trị bệnh, hóa trị… đều là những yếu tố làm chậm quá trình lành vết thương và hình thành sẹo.
Những thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo
1. Thực phẩm giàu Protein
Thực phẩm giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo
Protein là nguyên liệu chính để tạo các tế bào mới, các thành phần có liên quan đến quá trình lành vết thương. Những thực phẩm giàu protein giúp đẩy nhanh quá trình liền sẹo bao gồm: sữa, các loại đậu, hạt, thịt lợn, cá chép, lươn,…
2. Thực phẩm liên quan đến quá trình tạo máu
Thực phẩm liên quan đến quá trình tạo máu gồm sắt, acid folic, vitamin B12,… Máu sẽ mang các nguyên liệu cần thiết như oxy, vitamin, khoáng chất và protein đến các mô đang bị tổn thương để làm lành vết thương. Ngoài ra, máu cũng mang các tế bào bạch cầu, đại thực bào đến tiêu diệt các vi khuẩn xâm nhập vào vết thương; đồng thời đưa chất thải như vi trùng chết và các tế bào đã chết.
Những thực phẩm giàu sắt gồm gan động vật, các loại hạt, đậu phụ, ngũ cốc nguyên cám, các loại rau xanh đậm,… Acid folic có nhiều trong quả cam, sữa, rau chân vịt, măng tây, lòng đỏ trứng, bơ, khoai tây, các loại đậu… Còn những thực phẩm giàu vitamin B12 có trong thịt, cá, trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa.
3. Thực phẩm giàu Vitamin
Vitamin nhóm A, C, E là các vitamin có vai trò quan trọng trong việc tạo mô mới và làm lành vết thương. Ngoài ra, vitamin C giúp tăng sức đề kháng của cơ thể chống lại hiện tượng nhiễm trùng, mủ và làm vết thương nhanh lành.
Những thực phẩm từ rau củ quả và dầu gấc, dầu oliu chứa rất nhiều vitamin A, C, E. Đặc biệt, vitamin C có nhiều trong kiwi, dứa, dâu tây, cam, rau cải xoăn, ớt chuông,…
Thực phẩm giúp liền sẹo hiệu quả
4. Thực phẩm giàu Kẽm và Selen
Kẽm và Selen cũng có ảnh hưởng đáng kể đến việc giúp vết thương mau lành và chống nhiễm khuẩn.
Những thực phẩm giàu Kẽm như ngũ cốc, mầm lúa mì, hạt bí, hạt mè, sữa chua, phomai, thịt lợn,… Còn thực phẩm chứa nhiều Selen gồm nấm, lòng đỏ trứng, dầu oliu, ngũ cốc nguyên hạt, củ cải, cá,…
Thực phẩm nhanh lành sẹo
Những thực phẩm nên kiêng trong quá trình liền sẹo
Trong các loại hải sản, thịt bò, thịt gà chứa rất nhiều protein, sắt và kẽm nhưng đây là những thực phẩm làm giảm quá trình liền sẹo, nên chúng ta nên kiêng ăn những thực phẩm này.
Một số thực phẩm khác nên kiêng ăn khi bị thương:
Ăn gì nhanh liền sẹo
• Đồ nếp, rau muống, lòng trắng trứng gà, đồ cay nóng: Đây là những thực phẩm làm tăng quá trình tạo mủ viêm, hay gây ra sẹo lồi.
• Những thực phẩm có tính hàn như cua, rau đay, ốc: Bởi vì những thực phẩm này sẽ ức chế sự ngưng tụ của máu, khiến vết thương lâu lành.
• Thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, chất phụ gia, gia vị gây ra sắc tố đen, làm giảm quá trình liền sẹo và hình thành vết sẹo sâu.
• Rượu, cà phê, nước trà và các thực phẩm đóng hợp như xúc xích, thịt xông khói: Vì những thực phẩm này không chỉ gây hao hụt vitamin, khoáng chất mà còn là nguyên nhân dẫn đến rối loạn nước và chất điện giải trong khi cơ thể đang trong tình trạng thiếu nước do vết thương, vết bỏng.
Để quá trình liền sẹo diễn ra nhanh chóng và các vết sẹo để lại dễ điều trị, thì cách chăm sóc vết thương và chế độ ăn uống rất quan trọng. Hy vọng bài viết này sẽ giúp ích cho bạn, Miss Tram – Natural Beauty Center chúc bạn luôn có một làn da khỏe đẹp.
