Cần tây không chỉ là một loại rau phổ biến trong nhiều món ăn như xiên que, salad hay súp, mà còn là một nguồn dinh dưỡng phong phú, đặc biệt tốt cho sức khỏe. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng khám phá những công dụng tuyệt vời của nước ép cần tây nguyên chất trong việc chống lão hóa và làm đẹp da.
1. Công Dụng Chống Lão Hóa Của Nước Ép Cần Tây
Nước ép cần tây chứa đựng hàng loạt vitamin như A, B, C, K cùng các khoáng chất và chất chống oxy hóa. Những thành phần này giúp làm đẹp da, duy trì vóc dáng, detox cơ thể hiệu quả và hạn chế quá trình lão hóa. Đặc biệt, cần tây có tính kiềm, giúp cân bằng độ pH cơ thể, làm sạch và hỗ trợ tiêu hóa. Với hàm lượng calo thấp cùng với việc không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, nước ép cần tây là lựa chọn lý tưởng cho những ai muốn duy trì vóc dáng và sức khỏe tốt.
Lợi ích của cần tây trong việc chăm sóc sức khỏe
Sử dụng nước ép cần tây mỗi ngày không chỉ giúp làn da trở nên căng bóng, hồng hào, tươi trẻ mà còn mang lại năng lượng dồi dào cho cơ thể. Khi hấp thu đủ lượng nước ép, cơ thể sẽ được lợi ích như tăng cường sức khỏe xương khớp, cải thiện giấc ngủ, ngăn ngừa cảm cúm, giảm viêm, tăng cường tuần hoàn máu, bảo vệ não bộ và ngăn ngừa ung thư. Vì lý do này, hãy tạo thói quen uống nước ép cần tây mỗi sáng, chỉ sau một thời gian ngắn, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của cơ thể và làn da.
2. Cách Xay Nước Ép Cần Tây Nguyên Chất
-
Chọn cần tây: Hãy chọn những cây cần tây tươi xanh, lá lớn và cứng cáp. Những cây cần tây này không chỉ chứa nhiều nước mà còn ít xơ. Bạn nên mua từ siêu thị hoặc cửa hàng thực phẩm uy tín để đảm bảo an toàn thực phẩm.
-
Sơ chế cần tây: Rửa sạch, ngâm trong nước muối khoảng 15 phút để loại bỏ chất bẩn, sau đó vớt ra để ráo, cắt khúc khoảng 5 cm. Nếu bạn chưa quen với việc uống nước ép cần tây, hãy chú ý cắt phần lá để giảm bớt vị đắng và mùi.
-
Ép lấy nước: Bạn có thể dùng máy ép để chiết xuất nước. Nếu không có máy ép, chỉ cần sử dụng máy xay sinh tố để xay nhuyễn rồi lọc để lấy nước. Lưu ý nên cắt cần tây nhỏ hơn và thêm một chút nước để dễ dàng xay hơn.
Quá trình làm nước ép cần tây nguyên chất
3. Một Số Cách Mix Nước Ép Cần Tây
Nước ép cần tây có nhiều lợi ích nổi bật, nhưng vị của nó có thể chưa dễ chịu với nhiều người. Để dễ uống hơn, bạn có thể kết hợp thêm các nguyên liệu khác. Đây là một số công thức mix nước ép cần tây mà Miss Tram muốn giới thiệu:
Cần Tây và Mật Ong
Mật ong là nguyên liệu tự nhiên có tác dụng làm đẹp da, chống lão hóa, hỗ trợ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Thêm một ít mật ong vào nước ép cần tây không chỉ tăng hương vị mà còn không làm mất đi công dụng chính của nước ép.
Nước ép cần tây và mật ong
Công thức nước ép:
- 4 cọng cần tây lớn
- 2 thìa mật ong nguyên chất
Cần Tây và Chanh
Chanh là nguyên liệu luôn có sẵn trong bếp của mọi gia đình. Kết hợp chanh với cần tây sẽ giúp tăng cường vitamin C cho cơ thể và làm giảm vị đắng của cần tây.
Nước ép cần tây và chanh
Công thức nước ép:
- 4 cọng cần tây lớn
- ½ quả chanh
Cần Tây và Dứa
Kết hợp cần tây với dứa sẽ tạo ra một loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Dứa chứa nhiều vitamin C và khoáng chất, kết hợp với nước ép cần tây không làm mất đi công dụng của nước ép.
Công thức nước ép:
- 4 cọng cần tây lớn
- ¼ quả dứa nhỏ
Nước ép cần tây và dứa
Cần Tây, Dứa Chín và Chanh
Dứa chín là một loại quả giàu nước và khoáng chất, kết hợp với cần tây và chanh sẽ tạo ra một thức uống hấp dẫn mà vẫn giữ lại công dụng chính.
Công thức nước ép:
- 4 cọng cần tây lớn
- 1 quả dứa chín
- ½ quả chanh
4. Lưu Ý Khi Sử Dụng Nước Ép Cần Tây
- Lượng nước ép cần tây lý tưởng nên dùng mỗi ngày là khoảng 500ml.
- Để hấp thu tối đa dưỡng chất từ cần tây, tốt nhất bạn nên uống nước ép ngay sau khi xay và trước bữa ăn sáng 30 phút.
- Lưu trữ nước ép trong chai thuỷ tinh và sử dụng trong ngày.
- Một số đối tượng không nên uống nước ép cần tây gồm người bị dị ứng cơ địa, người huyết áp thấp, người đang bị viêm thận, người bị sỏi mật…
Nước ép cần tây nguyên chất là một phương pháp đơn giản nhưng hiệu quả trong việc hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp. Hy vọng bài viết này sẽ cung cấp cho bạn thông tin hữu ích để cải thiện sức khỏe và làn da. Hãy tham khảo thêm nhiều bí quyết làm đẹp khác tại website lilya.vn để có thêm kiến thức trong việc chăm sóc bản thân.
