Nhiệt miệng là một vấn đề thường gặp và có thể gây ra cảm giác đau đớn, khó chịu khi ăn uống cũng như khi nói chuyện. Mặc dù không ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, nhưng nếu kéo dài, tình trạng này có thể làm giảm chất lượng cuộc sống hàng ngày của bạn. Dưới đây là 10 cách chữa nhiệt miệng hiệu quả tại nhà, đơn giản mà bạn có thể thực hiện để giảm thiểu tình trạng này.
Tự Pha Nước Súc Miệng
cách chữa nhiệt miệng
Nước súc miệng là phương pháp đơn giản và hiệu quả để giúp bảo vệ răng miệng. Bạn có thể tự pha nước súc miệng tại nhà với những nguyên liệu dễ tìm kiếm như baking soda, nước muối hoặc nước chanh. Cách thực hiện:
- Nước muối và baking soda: Trộn 1 thìa cà phê baking soda với 2 muỗng nước ấm. Súc miệng khoảng 2-3 lần mỗi ngày.
- Nước chanh: Ép nước chanh và hòa với nước để súc miệng, thực hiện 2-3 lần mỗi ngày để nhanh chóng cải thiện tình trạng.
- Nước giấm táo: Pha giấm táo với nước theo tỉ lệ 1:1, súc miệng để tiêu diệt vi khuẩn.
Những phương pháp này không chỉ giúp làm sạch miệng mà còn giảm viêm nhiễm hiệu quả.
Chườm Đá Lạnh
Chườm đá lạnh cũng là một cách hữu hiệu để giảm cảm giác đau đớn do nhiệt miệng. Ngậm viên đá lạnh trong miệng sẽ giúp làm dịu vết thương và giảm sưng viêm. Bạn chỉ cần ngậm 1-2 viên đá lạnh khoảng 10 phút để cảm thấy dễ chịu.
chữa nhiệt miệng
Kiêng Ăn Đồ Nóng và Cay
Khi bị nhiệt miệng, hãy chú ý đến chế độ ăn uống. Tránh xa các món ăn cay, nóng và các thực phẩm có tính axit như chanh, cam, ớt… Những món ăn này có thể làm tình trạng nghiêm trọng hơn. Nên lựa chọn các món ăn nhẹ nhàng như cháo, súp hoặc các loại rau củ được nấu chín.
Tăng Cường Bổ Sung Các Loại Vitamin Nhóm B
Người bị nhiệt miệng thường có thể thiếu hụt vitamin B, đặc biệt là B12 và B6. Hãy bổ sung các loại thực phẩm như trứng, thịt gia cầm, cá béo để tăng cường hệ miễn dịch và hỗ trợ hồi phục.
chăm sóc răng miệng
Bổ Sung Sắt
Theo nghiên cứu, việc bổ sung sắt có thể giúp giảm tình trạng nhiệt miệng hiệu quả. Các loại thực phẩm chứa sắt như thịt đỏ, đậu và rau xanh chính là lựa chọn hàng đầu để bổ sung vào chế độ ăn.
Ăn Sữa Chua
Sữa chua không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp chữa nhiệt miệng. Các lợi khuẩn trong sữa chua giúp cân bằng hệ vi sinh vật trong miệng, từ đó giảm triệu chứng viêm. Hãy ăn sữa chua hàng ngày để cải thiện tình trạng.
ăn uống hợp lý
Uống DGL (Deglycyrrhizinated)
Đây là một hoạt chất chiết xuất từ rễ cam thảo. Nó có tác dụng làm dịu vết thương và giảm hiện tượng viêm loét trong miệng. Nguyên tắc sử dụng đơn giản: Pha ½ thìa cà phê DGL với ¼ cốc nước ấm và súc miệng khoảng 4 lần một ngày.
Súc Miệng Bằng Giấm Táo
chữa nhiệt miệng hiệu quả
Giấm táo chứa axit acetic, có tác dụng diệt khuẩn và làm lành vết thương. Bạn có thể pha giấm táo với nước theo tỷ lệ 1:1 và sử dụng thường xuyên để thấy hiệu quả.
Nước Oxy Già
Nếu vết loét trong miệng quá nghiêm trọng, bạn có thể sử dụng nước oxy già (H2O2) pha loãng để vệ sinh khu vực đó. Lưu ý không ăn hoặc uống trong vòng 1 tiếng sau khi sử dụng.
Chè (Trà Đen)
Trong chè có chứa tanin, giúp sát khuẩn và giảm đau hiệu quả. Bạn có thể dùng bã chè cho vào vị trí bị nhiệt miệng để làm giảm cảm giác khó chịu.
hỗ trợ chăm sóc răng miệng
Hy vọng 10 cách chữa nhiệt miệng tại nhà này sẽ giúp bạn nhanh chóng cải thiện tình trạng đau rát và khó chịu. Ngoài ra, hãy nhớ vệ sinh răng miệng hàng ngày để phòng tránh nhiệt miệng tái phát. Tham khảo thêm thông tin và sản phẩm chăm sóc răng miệng hiệu quả tại lilya.vn.
