Không thể phủ nhận rằng lão hóa là một phần tự nhiên của cuộc sống. Tuy nhiên, bạn hoàn toàn có thể tìm ra các biện pháp để làm chậm quá trình này. Dưới đây là 7 thói quen đơn giản mà bạn có thể áp dụng để duy trì vẻ ngoài trẻ trung và khỏe mạnh, cùng với đó là những kiến thức chăm sóc da từ người Nhật Bản sẽ rất hữu ích trong hành trình giữ gìn làn da.
1. Uống Trà Xanh Thường Xuyên
Trà xanh không chỉ là một loại đồ uống phổ biến trong văn hoá Nhật Bản mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe và làn da. Chứa nhiều chất chống oxy hóa như polyphenol, trà xanh giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, đồng thời giảm thiểu sự xuất hiện của các đốm nâu và nếp nhăn. Bằng cách uống một tách trà xanh mỗi ngày, bạn không chỉ có thể giữ gìn hình thể mà còn làm tăng sức khỏe làn da một cách rõ rệt.
Trà xanh
2. Sử Dụng Rong Biển Trong Chế Độ Ăn Uống
Rong biển là một phần không thể thiếu trong chế độ ăn uống của người Nhật Bản và có nhiều lợi ích cho da. Với hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú như vitamin K, canxi và magiê, rong biển giúp bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời, đồng thời cải thiện độ ẩm tự nhiên và giảm nguy cơ viêm nhiễm. Thêm rong biển vào bữa ăn hàng ngày của bạn sẽ tạo nên những cải thiện đáng kể cho làn da.
3. Massage Da Mặt Đều Đặn
Massage da mặt không chỉ giúp thư giãn mà còn kích thích lưu thông máu, giúp da trở nên săn chắc và căng bóng hơn. Với hơn 40 cơ mặt, việc massage thường xuyên sẽ giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn và chảy xệ. Bạn không cần phải đến spa để thực hiện massage, chỉ cần dành ra một ít thời gian để thực hiện các động tác nhẹ nhàng tại nhà.
4. Lựa Chọn Sữa Rửa Mặt Tự Nhiên
Nhiều phụ nữ Nhật Bản rất chú trọng việc lựa chọn sữa rửa mặt tự nhiên, không chứa hóa chất độc hại. Việc sử dụng sữa rửa mặt phù hợp giúp làm sạch bụi bẩn mà không làm khô da. Quy tắc chính là nên chọn sản phẩm giàu ẩm và phù hợp với loại da của bạn. Sau khi rửa mặt, hãy sử dụng khăn bông mềm thấm khô da, tránh chà xát mạnh để giữ cho làn da luôn mềm mại.
Sữa rửa mặt tự nhiên
5. Không Bỏ Qua Toner
Nhiều người cho rằng chỉ cần dùng kem dưỡng ẩm thôi đã đủ, nhưng toner cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc làm sạch và cân bằng da. Đặc biệt đối với những người bước vào độ tuổi 30, toner với khả năng hút ẩm từ sâu trong da sẽ giúp da giữ lại độ ẩm cần thiết, từ đó ngăn ngừa hình thành nếp nhăn. Hãy cân nhắc lựa chọn mỹ phẩm có chứa các thành phần tự nhiên và an toàn cho làn da.
6. Tăng Cường Collagen
Collagen là một trong những thành phần quan trọng giúp duy trì độ đàn hồi và sức sống cho làn da. Phụ nữ Nhật Bản thường sử dụng các sản phẩm chứa collagen, bao gồm kem dưỡng và thực phẩm chức năng, để bổ sung lượng collagen cần thiết. Bên cạnh đó, bạn có thể bổ sung collagen qua chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách tiêu thụ thực phẩm như nước dùng xương và các loại thực phẩm giàu protein.
7. Để Da Nghỉ Ngơi Đúng Cách
Dù việc sử dụng sản phẩm dưỡng da rất quan trọng, việc cho da nghỉ ngơi cũng không kém phần cần thiết. Hãy để làn da có thời gian thư giãn, không trang điểm quá nhiều và luôn nhớ sử dụng kem chống nắng vào ban ngày. Đặc biệt, vào buổi tối sau một ngày dài, bạn nên tẩy trang thật kỹ để loại bỏ bụi bẩn và giúp da “thở”.
Với 7 bí quyết chăm sóc da này, bạn hoàn toàn có thể ngăn ngừa tình trạng lão hóa hiệu quả và để da luôn khỏe mạnh, căng tràn sức sống. Đừng quên tham khảo thêm nhiều thông tin hữu ích tại lilya.vn để biết thêm về các sản phẩm và phương pháp chăm sóc da tối ưu cho bản thân nhé!
