Tóc gãy rụng không chỉ làm mất thẩm mỹ mà còn là biểu hiện của sức khỏe tới chỉ số không ổn định. Để mái tóc chắc khỏe, việc chăm sóc đúng cách là vô cùng cần thiết. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến bạn 14 mẹo chăm sóc tóc gãy rụng vô cùng đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà để cải thiện tình trạng này.
Nguyên Nhân Đẩy Tóc Gãy Rụng
Tóc gãy rụng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Dưới đây là một số nguyên nhân chủ yếu:
-
Cách chăm sóc tóc không đúng cách: Việc buộc tóc quá chặt, không sử dụng dầu xả hay chải tóc khi còn ướt có thể gây ra tổn thương cho tóc, dẫn đến tình trạng rụng nhiều.
-
Tuổi tác: Khi chúng ta già đi, quá trình lão hóa tự nhiên cũng làm cho tóc yếu hơn và dễ rụng hơn. Tuy nhiên, thay đổi chế độ chăm sóc có thể giúp giảm thiểu tình trạng này.
Tuổi tác ảnh hưởng đến tình trạng tócTuổi tác ảnh hưởng đến tình trạng tóc
-
Rối loạn nội tiết: Thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai, trong kỳ kinh nguyệt hoặc thời kỳ mãn kinh có thể là nguyên nhân chính gây ra rụng tóc.
-
Ảnh hưởng của môi trường: Ô nhiễm và thời tiết khắc nghiệt là tác nhân khiến tóc trở nên yếu và dễ gãy rụng.
-
Sử dụng hóa chất: Việc thường xuyên nhuộm tóc hoặc sử dụng các sản phẩm tạo kiểu có nhiệt độ cao có thể gây hại nghiêm trọng cho tóc.
Hóa chất gây hại cho tócLạm dụng hóa chất và nhiệt tạo kiểu tóc khiến tóc gãy rụng
-
Yếu tố bệnh lý: Stress, mất ngủ và các vấn đề sức khỏe khác có thể khiến tình trạng rụng tóc nặng hơn.
-
Di truyền: Nếu gia đình bạn có tiền sử rụng tóc, khả năng bạn gặp phải tình trạng này cũng cao hơn.
-
Chế độ ăn uống: Thiếu vitamin và khoáng chất như sắt, kẽm và protein có thể dẫn đến tình trạng tóc yếu và dễ gãy rụng.
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến tócChế độ ăn uống thiếu lành mạnh là một nguyên nhân chính
14 Cách Chăm Sóc Tóc Gãy Rụng Hiệu Quả
Để cải thiện tình trạng tóc gãy rụng, bạn hãy tham khảo 14 cách chăm sóc tóc hiệu quả dưới đây:
1. Bổ Sung Dinh Dưỡng Từ Chế Độ Ăn
Cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho tóc là cách tốt nhất để tăng cường sức khỏe mái tóc. Hãy thử các thực phẩm như cải bó xôi, trứng, yến mạch, cà rốt, đậu lăng, quả óc chó, sữa chua, trái cây, khoai lang…
Bổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uốngBổ sung dưỡng chất cho tóc qua chế độ ăn uống
2. Thay Đổi Lối Sống
Nâng cao chất lượng cuộc sống bằng cách giảm stress, trong đó có việc ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi hợp lý. Tập thể dục thường xuyên cũng giúp cải thiện sức khỏe toàn diện.
3. Uống Đủ Nước Mỗi Ngày
Nước giúp giữ ẩm cho tóc. Hãy uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày và bổ sung nước thông qua các loại nước ép trái cây tự nhiên.
Uống đủ nước mỗi ngàyUống đủ nước mỗi ngày
4. Giới Hạn Tần Suất Gội Đầu
Gội đầu quá thường xuyên, hãy chỉ gội tối đa 3 lần/tuần để bảo toàn dầu tự nhiên trên da đầu và tóc.
Gội đầu thích hợpKhông nên gội đầu thường xuyên
5. Chọn Sản Phẩm Chăm Sóc Phù Hợp
Sử dụng các sản phẩm như dầu tái tạo, dầu xả chứa keratin giúp bảo vệ tóc khỏi tác động bên ngoài và giữ ẩm hiệu quả.
Sử dụng sản phẩm phù hợpSử dụng sản phẩm ngăn ngừa tóc gãy rụng
6. Không Gội Đầu Bằng Nước Nóng
Nên sử dụng nước ấm hoặc nước mát để gội đầu để tránh làm khô tóc và da đầu.
Không gội đầu bằng nước nóngKhông gội đầu bằng nước nóng
7. Không Vuốt Tóc Khi Còn Ướt
Sau khi gội, chỉ nên sử dụng lược răng thưa để chải tóc, tránh làm tổn thương nang tóc.
Không vuốt hay chải tóc khi tóc còn ướtKhông vuốt hay chải tóc khi tóc còn ướt
8. Dùng Dầu Dừa
Dầu dừa chứa nhiều vitamin E và có tác dụng tuyệt vời trong việc bảo vệ tóc. Sử dụng đều đặn từ 2-3 lần mỗi tuần để tóc chắc khỏe hơn.
Sử dụng dầu dừaSử dụng dầu dừa giúp tóc chắc khỏe
9. Mặt Nạ Trứng
Hỗn hợp lòng trắng trứng và dầu oliu giúp cung cấp protein và dưỡng ẩm cho tóc.
Chăm sóc tóc với mặt nạ trứngChăm sóc tóc gãy rụng với mặt nạ trứng
10. Dưỡng Tóc Bằng Dầu Jojoba
Dầu Jojoba cung cấp các loại vitamin và khoáng chất giúp tóc bóng mượt và chắc khỏe.
Dưỡng tóc với dầu JojobaDưỡng tóc với dầu Jojoba
11. Nha Đam
Sử dụng nha đam tươi giúp nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh và bóng mượt.
Chăm sóc tóc bằng nha đamChăm sóc tóc gãy rụng bằng nha đam
12. Xả Tóc Bằng Bia
Bia chứa nhiều dinh dưỡng có lợi cho tóc, giúp tóc chắc khỏe và ngăn rụng hiệu quả.
Xả tóc bằng biaXả tóc bằng bia giúp tóc chắc khỏe
13. Sử Dụng Bồ Kết và Vỏ Bưởi
Hỗn hợp này giúp làm sạch tóc và ngăn ngừa gàu, giảm rụng tóc hiệu quả.
Hạn chế rụng tóc bằng bồ kết, vỏ bưởiHạn chế rụng tóc bằng bồ kết, vỏ bưởi
14. Ngăn Rụng Tóc Bằng Vỏ Bưởi
Sử dụng nước vỏ bưởi giúp nuôi dưỡng tóc từ gốc đến ngọn, mang lại mái tóc khỏe mạnh.
Ngăn tóc gãy rụng bằng vỏ bưởiNgăn tóc gãy rụng bằng vỏ bưởi
Giải Đáp Một Số Thắc Mắc Về Chăm Sóc Tóc
Nhiều người thường thắc mắc về cách chăm sóc tóc khi bị gãy rụng. Việc thiếu hụt chất dinh dưỡng như Omega 3, Biotin, Vitamin E và sắt sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến tình trạng tóc. Do đó, chế độ ăn uống đa dạng và đầy đủ dưỡng chất cần phải được thực hiện.
Cải thiện tình trạng tóc gãy rụng là một quá trình dài hạn đòi hỏi sự kiên trì và thay đổi từ lối sống đến cách chăm sóc. Hy vọng những chia sẻ từ bài viết sẽ hữu ích cho bạn trong việc lấy lại sự tự tin và mái tóc khỏe đẹp. Đừng quên theo dõi ketqua.vn để biết thêm nhiều mẹo hay về cách chăm sóc sức khỏe và làm đẹp khác!
