Làn da là “tấm gương” phản ánh sức khỏe và vẻ đẹp của mỗi người. Đặc biệt, với nhịp sống bận rộn và áp lực hàng ngày, làn da dễ dàng trở nên xỉn màu, nhăn nheo và hư tổn. Một trong những nguyên liệu tự nhiên rất hiệu quả trong việc phục hồi và chăm sóc làn da chính là hạt chia. Hạt chia không chỉ giàu dưỡng chất mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho làn da của bạn. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về hạt chia và cách sử dụng chúng để làm đẹp.
Thành phần dinh dưỡng của hạt chia (tính trên 100g)
Hạt chia chứa nhiều thành phần dinh dưỡng quý giá, cung cấp cho cơ thể những dưỡng chất thiết yếu. Dưới đây là bảng thành phần dinh dưỡng của hạt chia trong 100g:
- Chất xơ: 37.5g
- Protein: 20.4g
- Omega-3: 20.34g
- Omega-6: 6.66g
- Vitamin và nhiều khoáng chất quan trọng như sắt, magie, canxi, photpho, kẽm.
Omega-3
Hạt chia có hàm lượng omega-3 cao gấp 8 lần so với cá hồi. Omega-3 không chỉ tốt cho sức khỏe tim mạch mà còn giúp da săn chắc và khỏe mạnh.
Canxi
Hàm lượng canxi trong hạt chia cao gấp 5 lần so với sữa, giúp xương chắc khỏe và hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
Protein
Hạt chia chứa 23% protein, cao hơn nhiều so với các loại ngũ cốc khác như lúa mì (13,7%), ngô (9,4%), gạo (6,5%)…
Chất xơ
Hàm lượng chất xơ trong 100g hạt chia cao gấp 1.6 lần lúa mạch và 9.8 lần gạo, giúp cải thiện tiêu hóa và duy trì cảm giác no lâu.
Sắt
Hàm lượng sắt trong hạt chia cao gấp 6 lần rau bina, hỗ trợ cung cấp oxy cho cơ thể và cải thiện sức khỏe tổng quát.
Những lợi ích của hạt chia đối với làn da
Hạt chia chứa omega-3 và protein, giúp bổ sung độ ẩm cho làn da, tăng cường collagen và elastin giúp phục hồi các tế bào da bị tổn thương.
Hơn nữa, hạt chia còn giàu chất chống oxy hóa, là một khoáng chất cần thiết giúp loại bỏ các gốc tự do gây hại cho da và kích thích sự lưu thông máu, mang lại làn da trắng sáng và khỏe mạnh.
Với sự phong phú về các dưỡng chất, hạt chia không chỉ có tác dụng làm đẹp mà còn giúp tái tạo làn da, giảm thiểu các dấu hiệu lão hóa. Hãy cùng tìm hiểu công thức làm mặt nạ từ hạt chia để phục hồi làn da của bạn nhé!
Công thức làm đẹp với hạt chia giúp phục hồi làn da hư tổn
Công thức làm mặt nạ hạt chia giúp phục hồi làn da hư tổn hiệu quả nhất
Chỉ với một công thức làm mặt nạ từ hạt chia đơn giản, bạn có thể chăm sóc làn da toàn diện, xóa bỏ khuyết điểm và làm da trắng khỏe hơn.
Bước 1
Ngâm 2 muỗng canh hạt chia với một lượng nước tương đương khoảng 20 phút. Sau 20 phút, hạt chia sẽ hút hết nước và tạo thành một lớp gel bao quanh hạt. Lúc này, hạt chia trở thành dạng sệt dễ dàng sử dụng.
Bước 2
Thêm 1 thìa mật ong vào lớp gel của hạt chia, khuấy đều. Mật ong là chất giữ ẩm tự nhiên, giúp làm sáng màu da của bạn. Mật ong cũng có tính kháng khuẩn, trị mụn cao.
Bước 3
Thêm một thìa dầu oliu vào trộn đều. Dầu oliu là chất chống oxy hóa, sẽ thẩm thấu sâu vào lớp da và dưỡng ẩm cho làn da của bạn.
Bước 4
Nếu bạn có vấn đề về mụn, hãy thêm 2 giọt tinh dầu trà xanh vào hỗn hợp. Tinh dầu trà xanh có tính kháng khuẩn cao sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng, sinh ra mụn.
Bước 5
Điều cần nhớ là đừng bao giờ sử dụng bất kỳ loại mặt nạ dưỡng da nào nếu bạn chưa rửa sạch mặt trước đó. Việc đó chỉ góp phần làm tắc nghẽn lỗ chân lông của bạn.
Bước 6
Dùng hỗn hợp mặt nạ lên da, mát xa chuyển động tay theo vòng tròn. Sau đó để lớp mặt nạ khoáng 20-30 phút. Tiếp tục mát xa để loại bỏ các tế bào chết nằm sâu bên dưới.
Cuối cùng, rửa mặt lại bằng nước ấm để sạch mặt, rồi rửa mặt bằng nước lạnh để se khít lỗ chân lông.
Bước 7
Thấm khô da với một chiếc khăn mềm. Sau đó mát xa da với một loại kem dưỡng ẩm sâu. Mát xa bằng cách vuốt ngược lên và hướng đi ra ngoài. Làm khoảng 2 phút để kích thích sự lưu thông các mạch máu dưới da giúp da bạn trông tươi sáng hơn.
Tổng hợp
Bằng những công thức đơn giản và dễ thực hiện, hạt chia sẽ trở thành một phần không thể thiếu trong quy trình chăm sóc da của bạn. Khi bạn biết cách sử dụng đúng, hạt chia sẽ mang lại những điều tuyệt vời cho làn da của bạn. Hãy tiếp tục khám phá các công thức tự chế khác để tạo ra sự khác biệt cho làn da của bạn nhé.
